Berperan dalam pembekuan darah dan pertumbuhan tulang. Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan brokoli adalah sumber vitamin K yang baik.
6. Vitamin B-complex (B1, B2, B3, B6, B12)
Mendukung metabolisme energi, perkembangan saraf, dan produksi sel darah. Ditemukan dalam daging, ikan, telur, dan produk susu.
7. Folat (Vitamin B9)
Vital untuk pertumbuhan sel dan sintesis DNA. Sayuran hijau, kacang-kacangan, dan sereal diperkaya folat.
8. Zat Besi
Penting untuk produksi hemoglobin dan transportasi oksigen dalam tubuh. Daging merah, sayuran hijau, dan kacang-kacangan dapat memenuhi kebutuhan zat besi.
9. Kalsium
Mendukung pertumbuhan tulang dan perkembangan gigi. Susu, keju, dan produk susu lainnya merupakan sumber kalsium yang baik.
10. Zeng
Berperan dalam pertumbuhan sel dan fungsi kekebalan tubuh. Daging, kacang-kacangan, dan biji bunga matahari adalah sumber seng yang penting.
Baca Juga: 9 Daftar Buah yang Ternyata Jadi Pantangan untuk Anak Stunting