Nakita.id - Ibu hamil sering kali dihadapkan pada pertanyaan seputar aktivitas fisik yang aman dan bermanfaat bagi kesehatan mereka dan janin yang dikandung.
Salah satu kegiatan yang sering direkomendasikan adalah jalan kaki.
Melansir dari berbagai sumber, berikut ini manfaat jalan kaki bagi ibu hamil, serta kapan waktu terbaik untuk melakukannya.
Manfaat Jalan Kaki untuk Ibu Hamil
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Jalan kaki adalah bentuk latihan aerobik ringan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Ini membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, dan memberikan manfaat bagi kesehatan jantung ibu hamil.
2. Mengendalikan Berat Badan
Selama kehamilan, banyak wanita mengalami peningkatan berat badan yang normal.
Jalan kaki secara teratur dapat membantu mengendalikan berat badan dan mencegah penambahan berat yang berlebihan.
3. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres
Aktivitas fisik seperti jalan kaki dapat merangsang pelepasan endorfin atau "hormon kebahagiaan."
Baca Juga: Butuh Perhatian Khusus Para Bumil, Ternyata Ini Dampak Makan Junk Food Saat Hamil