Nakita.id - Puasa merupakan momen sakral bagi umat Muslim di mana mereka menahan diri dari makan dan minum dari terbit fajar hingga terbenam matahari.
Namun, menjaga kulit tetap lembab dan sehat selama puasa bisa menjadi tantangan tersendiri.
Perubahan pola makan dan waktu tidur yang berubah dapat berdampak negatif pada kesehatan kulit.
Oleh karena itu, dalam artikel ini, kami akan memberikan sejumlah tips dan trik untuk menjaga kulit tetap lembab dan bersinar selama bulan puasa.
Mencegah Kulit Kering saat Puasa
1. Minum Air Putih Secukupnya saat Berbuka dan Sahur
Air putih adalah kunci utama untuk menjaga kulit tetap lembab.
Pastikan untuk minum setidaknya delapan gelas air putih setiap hari, terutama saat berbuka dan sahur.
Air membantu menjaga kelembaban kulit dari dalam, serta membantu mengeluarkan racun dan zat-zat berbahaya dari tubuh yang dapat mempengaruhi kesehatan kulit.
2. Konsumsi Buah-buahan dan Sayuran Segar
Buah-buahan dan sayuran segar mengandung banyak air dan nutrisi penting yang baik untuk kulit.
Selama berbuka dan sahur, pastikan untuk menyertakan buah-buahan dan sayuran dalam menu Moms.
Buah-buahan seperti semangka, melon, dan mentimun memiliki kandungan air yang tinggi, sementara sayuran hijau seperti bayam dan brokoli mengandung vitamin dan antioksidan penting untuk kulit.
3. Hindari Makanan yang Mengandung Gula dan Gorengan Berlebihan
Makanan yang mengandung gula berlebihan dapat menyebabkan kulit kering dan berjerawat.
Baca Juga: Kenali Apa Saja Dampak Kulit Kering pada Anak, Bisa Ganggu Kesehatan Keseluruhan
Selain itu, makanan yang digoreng berlebihan dapat menyebabkan produksi minyak berlebihan pada kulit.
Cobalah untuk menghindari makanan-makanan tersebut dan pilihlah makanan yang sehat dan bergizi selama berbuka dan sahur.
4. Gunakan Pelembap yang Cocok untuk Kulit Moms
Pelembap adalah kunci penting untuk menjaga kulit tetap lembab selama puasa.
Pilihlah pelembap yang cocok untuk jenis kulit Moms dan gunakan secara teratur, terutama setelah membersihkan wajah atau mandi.
Pelembap membantu menjaga kelembaban kulit dan melindungi kulit dari kerusakan lingkungan.
5. Rutin Membersihkan Wajah
Membersihkan wajah secara rutin adalah langkah penting dalam menjaga kulit tetap lembab.
Gunakan pembersih wajah yang lembut dan bebas alkohol setidaknya dua kali sehari, yaitu saat berbuka dan sebelum tidur.
Hindari penggunaan produk pembersih yang mengandung bahan kimia keras yang dapat mengeringkan kulit.
6. Gunakan Masker Wajah Alami
Masker wajah alami dapat membantu menjaga kulit tetap lembab dan sehat.
Gunakan masker wajah alami seperti yogurt, madu, atau lidah buaya setidaknya seminggu sekali untuk memberikan tambahan kelembaban dan nutrisi pada kulit Moms.
Moms juga dapat mencampurkan bahan-bahan tersebut dengan bahan lain yang sesuai dengan jenis kulit Moms.
Baca Juga: Mengatasi Kulit Kering karena Pertambahan Usia, Ini Tips untuk Merawat Kulit dengan Bijaksana
7. Hindari Paparan Matahari Langsung
Paparan sinar matahari langsung dapat menyebabkan kulit kering dan berjerawat.
Selama bulan puasa, hindari keluar rumah saat matahari sedang terik dan gunakan tabir surya jika Moms perlu keluar rumah.
Jika memungkinkan, gunakan pakaian yang menutupi sebagian besar kulit Moms untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari.
8. Tetap Aktif dan Teratur Berolahraga
Olahraga adalah kunci untuk menjaga kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan.
Selama bulan puasa, tetaplah aktif dan teratur berolahraga, meskipun dalam intensitas yang lebih rendah.
Berjalan kaki ringan, yoga, atau bersepeda adalah pilihan olahraga yang baik untuk dilakukan selama bulan puasa.
9. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup sangat penting untuk kesehatan kulit Moms.
Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, minimal 7-8 jam.
Kurang tidur dapat menyebabkan kulit kering, kusam, dan berjerawat.
Cobalah untuk menjaga pola tidur yang teratur selama bulan puasa untuk menjaga kesehatan kulit Moms.
10. Tetap Positif dan Stres Kurangi
Stres dapat berdampak negatif pada kesehatan kulit Moms. Cobalah untuk tetap positif dan stres kurangi selama bulan puasa. Lakukan kegiatan yang menyenangkan dan relaksasi seperti meditasi, mendengarkan musik, atau membaca buku untuk meredakan stres dan menjaga kesehatan kulit Moms.
Baca Juga: Cara Mengatasi Kulit Kering Secara Alami Tanpa Perawatan Mahal, Bikin Lembab dan Sehat