Moms dapat menambahkan buah-buahan segar, madu, atau kacang-kacangan sebagai tambahan untuk meningkatkan rasa dan nutrisi oatmeal.
7. Telur Rebus
Telur rebus adalah sumber protein yang sangat baik untuk menu buka puasa.
Protein dalam telur membantu memperbaiki dan membangun otot, serta memberikan energi yang tahan lama.
Telur rebus juga mudah disiapkan dan dikonsumsi, sehingga cocok sebagai menu berbuka puasa yang praktis dan bergizi.
8. Smoothie Buah-buahan
Smoothie buah-buahan adalah minuman yang menyegarkan dan bergizi untuk berbuka puasa.
Campurkan berbagai jenis buah-buahan segar seperti pisang, bayam, blueberry, dan alpukat dalam blender, tambahkan susu atau yogurt rendah lemak, dan hidangkan sebagai minuman penyejuk saat berbuka puasa.
Smoothie buah-buahan mengandung banyak nutrisi penting dan memberikan energi yang dibutuhkan untuk menjalankan aktivitas setelah berpuasa.
9. Ikan Panggang
Ikan panggang adalah pilihan makanan yang rendah lemak dan tinggi protein untuk menu buka puasa.
Ikan mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan otak, serta berbagai vitamin dan mineral penting lainnya. Panggang atau grill ikan dengan sedikit rempah dan bumbu untuk mendapatkan hidangan yang lezat dan sehat saat berbuka puasa.
10. Yogurt
Yogurt adalah sumber protein dan probiotik yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Konsumsi yogurt rendah lemak sebagai camilan atau penutup saat berbuka puasa untuk membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Moms juga dapat menambahkan buah-buahan segar atau madu sebagai tambahan untuk meningkatkan rasa dan nutrisi yogurt.
Baca Juga: Berat Badan Turun Setelah Puasa, Ternyata Ini yang Jadi Penyebabnya