b. Gunakan Filter Layar
Pasang filter anti silau atau anti radiasi biru pada layar komputer Moms untuk mengurangi paparan cahaya biru yang merusak mata.
Filter ini akan membantu melindungi mata Moms dan mengurangi ketegangan mata.
c. Jaga Kelembapan Mata
Gunakan tetes mata buatan atau air mata buatan untuk menjaga kelembapan mata saat bekerja di depan layar komputer.
Pastikan Moms cukup minum air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, karena hidrasi yang cukup juga penting untuk menjaga kelembapan mata.
d. Periksa Posisi Layar dan Pencahayaan
Pastikan posisi layar komputer Moms berada pada ketinggian dan sudut yang tepat agar mata tidak terlalu tegang saat melihatnya.
Selain itu, pastikan pencahayaan ruangan cukup terang, tetapi tidak terlalu terang yang dapat menyilaukan mata.
e. Lakukan Latihan Mata
Lakukan latihan mata sederhana seperti gerakan mata melingkar, melihat ke arah berbeda, dan memfokuskan pandangan pada objek yang berbeda untuk menjaga otot-otot mata tetap fleksibel dan mengurangi ketegangan pada mata.
Penerapan Kebiasaan Sehat
Selain tips-tips di atas, penting juga untuk menerapkan beberapa kebiasaan sehat untuk menjaga kesehatan mata Moms:
Istirahat yang Cukup: Pastikan Moms mendapatkan istirahat yang cukup setiap malam untuk memungkinkan mata Moms pulih dan memperbaiki diri.
Konsumsi Makanan Sehat: Makanan yang kaya akan vitamin A, C, E, dan omega-3 seperti wortel, bayam, salmon, dan kacang-kacangan baik untuk kesehatan mata.
Hindari Merokok: Merokok dapat meningkatkan risiko penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula, sehingga sebaiknya hindari atau berhenti merokok.