Ibu menyusui diet juga harus memperhatikan kuantitas ASI.
di 6 bulan pertama kehidupan, bayi sebaiknya hanya mengonsumsi ASI.
Oleh karenanya, para Moms harus memastikan produksi ASI-nya mencukupi.
Sebenarnya, ibu menyusui tak perlu terlalu risau dengan perubahan bentuk tubuh.
Sebab, umumnya ibu yang baru melahirkan akan mendapatkan penurunan berat badan yang alami di beberapa minggu pertama lantaran merawat bayi dengan ekstra.
Moms umumnya memerlukan waktu setidaknya 6 minggu setelah melahirkan untuk mengurangi berat badan ekstra.
Beberapa ahli berpendapat bahwa 6 minggu setelah melahirkan merupakan masa transisi yang baik bagi bayi maupun Moms untuk beradaptasi dalam perubahan hidup.
Jadi, sebaiknya ibu menyusui mulai diet sekitar 6 minggu setelah melahirkan.
Tips Diet untuk Ibu Menyusui
1. Olahraga Rutin
Ibu menyusui bisa melakukan olahraga ringan yang rutin.
Misalnya, berjalan ringan selama 30 menit.
Disarankan untuk meningkatkan intensitas olahraga secara bertahap namun tidak terlalu banyak membakar kalori saat menyusui.
Baca Juga: Rekomendasi Krim Payudara untuk Ibu Menyusui, Bisa Menyehatkan dan Menghidrasi Kulit