Peregangan sederhana seperti menarik jari-jari kaki atau memutar pergelangan kaki dapat membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan aliran darah.
4. Beri Istirahat yang Cukup
Ketika kaki terasa pegal, memberikan istirahat yang cukup sangat penting. Hindari berdiri atau duduk dalam posisi yang sama terlalu lama.
Lakukan gerakan ringan atau berjalan-jalan sejenak untuk meningkatkan sirkulasi darah.
Jika memungkinkan, angkat kaki selama istirahat untuk mengurangi pembengkakan.
5. Gunakan Pijatan atau Terapi
Pijatan pada kaki dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan peredaran darah.
Moms bisa melakukan pijatan sendiri atau mencari bantuan dari ahli pijat. Selain itu, terapi seperti akupunktur atau refleksiologi juga dapat menjadi solusi yang efektif untuk mengatasi rasa pegal pada kaki.
Mengatasi kaki yang terasa pegal membutuhkan perhatian dan tindakan yang tepat.
Dengan memahami penyebabnya dan menerapkan langkah-langkah yang sesuai, Moms dapat kembali merasakan kenyamanan dalam beraktivitas sehari-hari.
Pastikan untuk menjaga kesehatan kaki dengan memilih sepatu yang tepat, melakukan peregangan, memberikan istirahat yang cukup, dan mempertimbangkan terapi yang sesuai.
Dengan langkah-langkah ini, Moms dapat mengatasi masalah kaki yang terasa pegal dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Sebagian isi artikel ini ditulis menggunakan teknologi kecerdasan buatan.
Baca Juga: Jari Kaki atau Tangan Kapalan? Ini Tips Ampuh dan Mudah Mengatasinya