2. Makanan Kaya Vitamin C
Moms juga harus tahu, vitamin C sangat berperan penting dalam penyerapan zat besi.
Terutama, pada masa kehamilan sedang berlangsung.
Bahkan, vitamin C juga sangat penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Untuk itu, Moms bisa makan sayuran serta buah-buahan yang kaya akan vitamin C.
Seperti, brokoli, paprika, jeruk, stroberi, dan lain-lain.
3. Makanan Kaya Asam Folat
Asam folat atau folat adalah nutrisi penting yang harus dibutuhkan oleh ibu hamil.
Pasalnya, asam folat sangat membantu dalam pembentukan sel darah merah dan perkembangan sel janin yang sehat.
Moms bisa coba pertimbangkan deretan makanan seperti bayam, kacang polong, asparagus, dan alpukat.
4. Produk Susu
Kalsium adalah mineral penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi janin.
Juga, untuk memperkuat tulang dan gigi ibu hamil agar tidak mudah keropos karena harus menopang kehamilan selama sembilan bulan lamanya.
Untuk produk susu yang aman untuk ibu hamil mengatasi pendarahan adalah susu, yogurt, dan keju merupakan sumber kalsium yang baik.
Baca Juga: Kenali Bahaya Terlalu Lama Berdiri Saat Hamil, Salah Satunya Bisa Picu Pendarahan