4. Istirahat dan Relaksasi
Setelah kehujanan, berikan tubuh Moms istirahat yang cukup.
Posisikan diri Moms di tempat yang nyaman dan tenang, dan cobalah untuk merilekskan otot-otot Moms.
Peregangan ringan atau teknik relaksasi seperti pernapasan dalam-dalam atau meditasi dapat membantu mengurangi ketegangan dan sakit kepala.
5. Terapkan Kompres Dingin
Penggunaan kompres dingin pada kepala atau area yang terasa sakit dapat membantu mengurangi pembengkakan pembuluh darah dan meredakan sakit kepala.
Tempelkan handuk yang dibasahi dengan air dingin atau kantong es yang dibungkus dengan handuk pada area yang terasa sakit selama beberapa menit.
6. Hindari Paparan Terhadap Aroma yang Kuat
Beberapa aroma seperti parfum, asap rokok, atau bau minyak yang kuat dapat memicu atau memperburuk sakit kepala.
Usahakan untuk menghindari paparan terhadap aroma yang kuat setelah kehujanan, dan jika memungkinkan, pilihlah lingkungan yang bersih dan segar.
7. Konsumsi Makanan Sehat
Konsumsilah makanan sehat yang kaya akan nutrisi untuk membantu tubuh Moms pulih setelah kehujanan.
Pilih makanan yang mengandung antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran, serta makanan yang mengandung omega-3 seperti ikan salmon atau kacang-kacangan, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
8. Hindari Kafein dan Minuman Beralkohol
Kafein dan minuman beralkohol dapat mempengaruhi keseimbangan cairan tubuh dan memperburuk dehidrasi, yang dapat menyebabkan sakit kepala.
Hindari minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman beralkohol setelah kehujanan, dan pilih minuman seperti air putih, jus buah, atau teh herbal.
Baca Juga: Bolehkah Mesin Cuci Terkena Air Hujan? Berikut Dampak Buruk yang Bisa Timbul