Selain itu, kurma juga mengandung mineral seperti kalium, magnesium, dan zat besi yang mendukung berbagai fungsi tubuh, termasuk fungsi otot, kontraksi jantung, dan pembentukan sel darah merah.
4. Membantu Mengatasi Dehidrasi
Kurma mengandung kadar air yang tinggi, sehingga membantu mengatasi dehidrasi setelah seharian berpuasa tanpa minum.
Konsumsi kurma saat berbuka puasa dapat membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Selain itu, kurma juga mengandung elektrolit seperti kalium dan magnesium yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
5. Menyediakan Serat yang Baik
Kurma adalah sumber serat yang baik, yang membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
Serat larut dalam kurma membentuk gel di dalam usus yang membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah penyerapan kolesterol jahat.
Konsumsi kurma secara teratur juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.
6. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kurma mengandung antioksidan seperti polifenol dan flavonoid yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan peradangan.
Antioksidan ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Selain itu, kurma juga mengandung kalium yang membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
7. Mengandung Antioksidan yang Kuat
Kurma mengandung berbagai jenis antioksidan yang kuat, termasuk beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin.
Baca Juga: Wow! Ternyata Konsumsi Kurma Bisa Meningkatkan Kesehatan Ibu Hamil dan Janinnya