Nakita.id - Bagi umat Muslim yang menjalankan puasa selama bulan Ramadan, sahur adalah waktu penting untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang cukup agar memiliki energi yang cukup untuk menjalankan ibadah puasa sepanjang hari.
Namun, setelah sahur, masih ada kesempatan untuk melakukan aktivitas fisik, seperti olahraga.
Dalam artikel ini, kita akan membahas pentingnya olahraga setelah sahur dan beberapa tips untuk menjaga kesehatan selama Ramadan.
Manfaat Olahraga selama Ramadan
1. Meningkatkan Metabolisme
Olahraga setelah sahur dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Ketika Moms berolahraga, tubuh akan membakar kalori dan mempercepat proses pencernaan makanan yang baru dikonsumsi.
Ini dapat membantu Moms merasa lebih bugar dan terjaga selama puasa sehingga dapat menjalankan aktivitas sehari-hari dengan lebih efisien.
2. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Aktivitas fisik seperti berjalan kaki ringan atau melakukan senam setelah sahur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Olahraga secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengontrol kadar kolesterol, dan meningkatkan fungsi jantung secara keseluruhan.
Ini penting terutama selama bulan puasa ketika perubahan pola makan dan kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Berolahraga setelah sahur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Moms.
Aktivitas fisik akan meningkatkan produksi serotonin, hormon yang membantu mengatur siklus tidur dan bangun.
Baca Juga: Resep Minuman Segar dan Bergizi untuk Sahur, Siapkan Energi Supaya Kuat Puasa