Sering Disepelekan, Simak Pentingnya Olahraga Setelah Sahur untuk Menjaga Kesehatan Selama Ramadan

Pilih aktivitas fisik yang sesuai dengan kondisi kesehatan dan kebugaran Moms.

Berjalan kaki, bersepeda stasioner, atau melakukan senam ringan adalah pilihan yang bagus untuk dilakukan setelah sahur.

3. Hindari Aktivitas yang Berat

Hindari melakukan olahraga yang terlalu berat atau intens setelah sahur karena hal ini dapat meningkatkan risiko dehidrasi atau kelelahan.

4. Minum Cukup Air

Pastikan untuk minum cukup air sebelum, selama, dan setelah berolahraga untuk mencegah dehidrasi.

Jaga agar tubuh tetap terhidrasi selama bulan puasa dengan meminum air dalam jumlah yang cukup setiap hari.

5. Perhatikan Tanda-tanda Tubuh

Dengarkan tubuh Moms dan perhatikan tMoms-tMoms kelelahan atau kelelahan selama berolahraga.

Jika Moms merasa tidak nyaman atau merasa pusing atau lemah, segeralah berhenti dan istirahat.

Itulah dia penjelasan mengenai tips olahraga setelah sahur saat bulan Ramadan. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Agar Bangun Sahur Tidak Terlambat dan Energi Tetap Fit, Ini Tips Bangun Sahur

PROMOTED CONTENT