Moms dapat memperoleh pengetahuan ini melalui berbagai sumber, seperti buku-buku tentang kehamilan dan persalinan.
Moms juga bisa mengikuti kelas persiapan persalinan yang diselenggarakan oleh rumah sakit atau pusat kesehatan.
Dengan memahami tahapan-tahapan persalinan, Moms akan merasa lebih siap secara mental menghadapi setiap fase yang akan dilalui.
3. Berlatih Teknik Relaksasi dan Pernapasan
Teknik relaksasi dan pernapasan dapat menjadi alat yang sangat efektif untuk mengatasi rasa takut dan ketegangan selama persalinan.
Moms dapat mempelajari berbagai teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau hypnobirthing untuk membantu mengelola rasa sakit dan ketegangan saat persalinan.
Selain itu, latihan pernapasan yang baik juga dapat membantu Moms tetap tenang dan fokus selama proses persalinan.
4. Berkomunikasi dengan Tenaga MedisPenting bagi Moms untuk merasa nyaman dan percaya diri dengan tim medis yang akan menangani persalinannya.
Moms dapat mengajukan pertanyaan, menyampaikan kekhawatiran, dan berdiskusi dengan bidan atau dokter kandungan untuk mendapatkan informasi yang dibutuhkan.
Dengan berkomunikasi secara terbuka, Moms akan merasa lebih tenang dan yakin bahwa mereka dalam perawatan yang baik selama persalinan.
Baca Juga: Khawatir Tidak Sehat? Ini Detak Jantung Janin yang Normal Berdasarkan Usia Kehamilan
5. Memiliki Rencana Persalinan