Nakita.id - Boleh tidaknya ibu hamil makan durian kerap menjadi sebuah pembahasan menarik.
Banyak mitos beredar di masyarakat yang mengatakan durian bisa berdampak buruk pada ibu hamil.
Ibu hamil yang makan durian disebut-sebut bisa menyebabkan keguguran.
Ini karena durian dikhawatirkan bisa merangsang kontraksi lebih awal.
Namun faktanya, hal tersebut tidaklah benar.
Ibu Hamil Makan Durian
Melansir dari Mayo Clinic, ibu hamil makan durian justru bisa membawa manfaat.
Konsumsi durian bisa menunjang tumbuh kembang janin di dalam kandungan.
Ini karena duria mengandung vitamin C, vitamin B, serta mineral penting.
Sebut saja iron, magnesium, potasium, fosfor, zinc hingga kalsium.
Durian juga mengandung asam folat yang penting untuk melindungi otak dan tulang belakang janin.
Yang perlu Moms ingat adalah konsumsi durian saat hamil harus dilakukan sejawarnya dan tidak berlebihan.
Ya, meskipun durian kaya akan nutrisi, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan bagi ibu hamil sebelum mengonsumsinya.
Salah satu perhatian utama adalah kandungan kalorinya yang tinggi.
Durian mengandung jumlah kalori yang cukup tinggi, dan konsumsi berlebihan bisa menyebabkan penambahan berat badan yang tidak sehat selama kehamilan.
Selain itu, durian memiliki kandungan gula yang cukup tinggi.
Kondisi ini bisa menjadi masalah bagi ibu hamil yang memiliki masalah dengan kadar gula darah mereka.
Ibu hamil dengan risiko diabetes gestasional atau masalah gula darah lainnya harus membatasi konsumsi gula mereka, termasuk gula dari buah-buahan seperti durian.
Aroma yang kuat dari durian juga dapat menjadi masalah bagi beberapa ibu hamil.
Selama kehamilan, perubahan hormon dapat membuat wanita lebih sensitif terhadap aroma tertentu, dan aroma yang kuat dari durian mungkin tidak disukai oleh beberapa ibu hamil.
Selain itu, terdapat beberapa laporan tentang hubungan antara konsumsi durian dan gejala seperti mual atau reaksi alergi ringan pada ibu hamil yang memiliki riwayat alergi tertentu.
Pertimbangan Ibu Hamil Makan Durian
Meskipun ada beberapa potensi risiko yang terkait dengan konsumsi durian selama kehamilan, banyak ahli setuju bahwa konsumsi durian dalam jumlah sedang tidak membahayakan bagi ibu hamil yang sehat.
Namun, penting untuk mengikuti pedoman dan rekomendasi kesehatan yang disarankan oleh dokter atau bidan.
Baca Juga: Benarkah Makan Durian Bisa Tingkatkan Produksi ASI? Ini Penjelasan Ilmiahnya
Jika Moms memutuskan untuk mengonsumsi durian selama kehamilan, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan:
1. Konsultasikan dengan dokter
Sebelum mengonsumsi durian atau membuat perubahan besar dalam makanan selama kehamilan, selalu bijaksana untuk berkonsultasi dengan dokter atau bidan.
Mereka dapat memberi saran yang spesifik berdasarkan keadaan kesehatan Moms.
2. Pertimbangkan batasan
Meskipun durian adalah sumber nutrisi yang baik, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak.
Batasi asupan untuk menghindari penambahan berat badan yang berlebihan atau masalah kesehatan lainnya.
3. Pantau reaksi tubuh
Setiap ibu hamil memiliki respons tubuh yang unik terhadap makanan tertentu.
Jika Moms mengonsumsi durian dan merasa tidak nyaman atau mengalami gejala yang tidak biasa, hentikan konsumsinya dan konsultasikan dengan dokter.
4. Perhatikan kualitas buah
Baca Juga: Tanpa Obat, Begini Tips Ampuh Mengatasi Pusing Setelah Makan Durian
Pastikan durian yang Moms konsumsi segar dan matang.
Hindari durian yang telah diproses atau yang tidak matang sepenuhnya, karena ini dapat meningkatkan risiko infeksi atau keracunan makanan.
5. Pentingnya kebersihan
Saat memotong dan mengkonsumsi durian, pastikan untuk menjaga kebersihan tangan dan peralatan dapur.
Hal ini akan membantu mengurangi risiko infeksi bakteri atau kontaminasi lainnya.