Nakita.id - Trimester ketiga kehamilan sering kali menjadi masa yang penuh tantangan bagi calon ibu, terutama dalam hal kenyamanan tidur.
Ketika perut semakin membesar dan berat badan bertambah, banyak wanita hamil mengalami kesulitan tidur yang dapat mengganggu kualitas istirahat mereka.
Tidur yang tidak cukup dan tidak nyenyak dapat menyebabkan kelelahan, iritabilitas, dan masalah kesehatan lainnya.
Oleh karena itu, penting bagi para wanita hamil untuk mengetahui cara mengatasi susah tidur saat hamil trimester 3.
Dalam artikel ini, kami akan membahas beberapa tips dan saran yang efektif untuk membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih baik selama trimester terakhir kehamilan.
Cara Mengatasi Susah Tidur Saat Hamil Trimester 3
1. Menjaga Posisi Tidur yang Nyaman
Salah satu tantangan terbesar saat hamil trimester 3 adalah menemukan posisi tidur yang nyaman.
Ketika perut semakin membesar, tidur telentang mungkin tidak nyaman dan tidak disarankan karena dapat menyebabkan tekanan pada pembuluh darah utama.
Alih-alih, cobalah tidur miring dengan satu bantal di bawah perut dan satu bantal di antara lutut untuk mendukung posisi tubuh yang nyaman.
Anda juga dapat mencoba tidur pada posisi miring dengan miring ke kanan atau kiri untuk mengurangi tekanan pada pembuluh darah utama.
2. Menggunakan Bantal Khusus Hamil
Baca Juga: Bayi Susah Tidur Siang? Ini Cara Mengatasinya Agar Waktu Istirahatnya Tercukupi