Nakita.id - Bagi ibu menyusui, sangat penting untuk memperhatikan produksi ASI.
Produksi ASI yang berlimpah bisa mebantu mencukupi kebutuhan Si Kecil.
Namun, karena beberapa hal produksi ASI ibu menyusui bisa berkurang bahkan seret.
Ketika hal ini terjadi, Moms memerlukan ASI booster.
ASI booster jadi salah satu upaya mencukupi kebutuhan nutrisi ibu menyusui.
Mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang bisa membantu menjaga kesehatan ibu dan menjaga produksi ASI tetap berlimpah.
Kali ini, akan dibahas mengenai salah satu ASI booster yang diyakini ampuh yaitu susu kambing.
Melansir Parenthood, susu kambing memiliki keunggulan yaitu lebih mudah dicerna daripada susu sapi.
Susu kambing mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan ibu menyusui.
Diantaranya sebagai berikut:
- Asam folat
Baca Juga: Jangan Sembarangan! Ini Obat yang Tidak Boleh untuk Ibu Menyusui
- Kalsium
- Zat besi
- DHA dan kolin
Melansir Indonesian Journal of Medicine, susu kambing kaya akan protein.
Ada perbedaan warna antara susu kambing dan susu sapi.
Susu kambing warnanya lebih putih daripada susu sapi karena pada susu kambing tidak mengandung karoten yang menyebabkan waarna kuning pada susu.
Susu kambing lebih mudah dicerna dibandingkan susu sapi karena diameter glubula-nya lebih kecil.
Protein pada susu kambing lebih mudah diserap dan lebih efisien mengabsorbsi asam amino karena ukuran kasein yang lebih kecil.
Oleh karenanya, susu kambing bisa jadi salah satu pilihan ASI booster yang baik.
Minum susu kambing secara rutin bisa membantu ibu yang baru melahirkan lebih berlimpah ASI-nya.
Secangkir susu kambing mengandung 33 persen kalsium lebih banyak dibandingkan susu sapi.
Baca Juga: Ikuti Beberapa Tips Supaya Ibu Menyusui Kuat Puasa Seharian, Ibadah Jadi Lancar
Keunggulan lain susu kambing sebagai ASI booster adalah mengandung asam lemak yang baik.
Susu kambing mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 dalam proporsi yang seimbang.
Asam lemak ini penting untuk kesehatan jantung, otak, dan sistem saraf.
Konsumsi asam lemak yang seimbang dapat membantu menjaga kesehatan ibu menyusui serta mendukung perkembangan bayi.
Salah satu aspek yang tidak boleh diabaikan adalah rasa susu kambing yang lezat.
Ini dapat menjadi faktor penting, terutama bagi ibu menyusui yang membutuhkan dorongan tambahan untuk minum cairan yang cukup.
Menikmati minuman yang enak dapat meningkatkan konsumsi cairan dan pada gilirannya mendukung produksi ASI.
Beberapa ibu menyusui dan bayi mungkin mengalami alergi terhadap protein dalam susu sapi, yang dapat mengganggu proses menyusui.
Susu kambing sering dianggap sebagai alternatif yang lebih mudah ditoleransi karena proteinnya yang berbeda secara struktural.
Bagi ibu menyusui yang memiliki riwayat alergi susu sapi, susu kambing bisa menjadi pilihan yang lebih aman.
Itulah dia penjelasan mengenai susu kambing sebagai ASI booster yang efektif untuk ibu menyusui. Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Kenali 5 Penyebab Benjolan Payudara Ibu Menyusui, Salah Satunya Sumbatan Saluran ASI