Nakita.id – ASI (Air Susu Ibu) adalah sumber nutrisi penting bagi bayi yang baru lahir.
Namun, tidak jarang ibu menyusui mengalami masalah produksi ASI yang cukup.
Untuk mengatasinya, Moms ternyata bisa menggunakan cara alami lo, yaitu dengan mengonsumsi buah-buahan.
Ya, ternyata ada buah-buahan yang memiliki khasiat sebagai pelancar ASI.
Apa saja buah-buahan yang dimaksud? Berikut ini penjelasan akan manfaat dan cara makannya yang tepat.
Buah pelancar ASI paling ampuh
Melansir dari berbagai sumber, inilah macam-macam buah pelancar ASI paling ampuh beserta manfaatnya dan cara mengonsumsinya.
1. Buah pepaya
Pepaya adalah salah satu buah yang kaya akan enzim papain, serat, dan nutrisi penting lainnya.
Pepaya memiliki manfaat sebagai pelancar ASI karena dapat merangsang produksi ASI dan meningkatkan kualitasnya.
Cara mengonsumsi pepaya untuk pelancar ASI
- Konsumsi pepaya segar secara langsung sebagai buah camilan.
- Buat jus pepaya segar tanpa gula tambahan untuk mengonsumsinya secara rutin.
- Tambahkan potongan pepaya dalam salad buah untuk variasi.
Baca Juga: Jarak Ideal antara Menyusu dan Makan Utama untuk Bayi yang Baru Mulai MPASI