Teman, anggota keluarga, atau profesional kesehatan mental dapat memberikan dukungan, pengertian, dan perspektif yang berharga.
Jika Moms merasa sulit untuk berbagi dengan orang yang Moms kenal, pertimbangkan untuk mencari kelompok dukungan atau konselor yang berspesialisasi dalam kesehatan mental pasca-keguguran.
3. Istirahat yang Cukup
Keguguran dapat memberikan tekanan emosional dan fisik yang besar pada tubuh Moms.
Penting untuk memberikan diri istirahat yang cukup untuk memungkinkan tubuh pulih sepenuhnya.
Tidur yang cukup, istirahat, dan menghindari stres yang berlebihan dapat membantu mempercepat proses penyembuhan.
Beri diri waktu untuk memulihkan energi dan kekuatan secara menyeluruh.
4. Makan Sehat dan Menjaga Tubuh
Makan makanan yang sehat dan seimbang dapat membantu mendukung tubuh dalam proses pemulihan. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, biji-bijian, dan lemak sehat.
Hindari makanan olahan yang tinggi gula dan lemak jenuh yang dapat mempengaruhi suasana hati dan energi. Jaga tubuh dengan cukup hidrasi dan hindari alkohol serta merokok yang dapat memperburuk kondisi emosional.
5. Berolahraga Ringan
Meskipun Moms mungkin merasa tidak memiliki energi untuk berolahraga setelah mengalami keguguran, aktivitas fisik ringan dapat membantu memperbaiki suasana hati dan meredakan stres.
Cobalah untuk melakukan aktivitas seperti berjalan-jalan, yoga, atau latihan pernapasan yang santai. Olahraga ringan juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, mempercepat pemulihan fisik, dan memberikan waktu bagi pikiran untuk bersantai.
Itulah dia penjelasan lengkap mengenai kisah Anne Hathaway yang keguguran dan bagaimana langkah mempercepat pemulihan.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Perhatikan Kebiasaan Sehari-hari, Ini 7 Cara Alami Mencegah Keguguran Berulang