Nakita.id – Kelengkeng adalah salah satu buah yang disukai banyak orang karena rasanya yang manis.
Namun, tahukah Moms, dibalik rasanya yang nikmat, kelengkeng ternyata juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan, lo.
Salah satu yang dapat Moms manfaatkan adalah untuk mendukung program kehamilan atau promil.
Wah, apa saja ya manfaatnya untuk promil? Berikut ini penjelasan selengkapnya beserta cara tepat mengonsumsinya.
Manfaat kelengkeng untuk program kehamilan
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah manfaat kelengkeng untuk mendukung kesuburan dan kesehatan selama program kehamilan.
1. Sumber antioksidan
Kelengkeng mengandung antioksidan seperti vitamin C dan beta-karoten yang dapat membantu melawan radikal bebas dan meredakan stres oksidatif dalam tubuh.
Hal ini dapat membantu meningkatkan kesehatan sel-sel tubuh, termasuk sel-sel reproduksi yang penting dalam program kehamilan.
2. Meningkatkan kesuburan
Kandungan nutrisi dalam kelengkeng, terutama vitamin C, magnesium, dan zat besi, dapat membantu meningkatkan kesuburan pada wanita.
Kelengkeng bisa meningkatkan kualitas sel telur dan mendukung fungsi ovarium yang sehat.
3. Mendukung sistem imun
Vitamin C dalam kelengkeng dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang penting untuk mencegah infeksi dan menjaga kesehatan selama program kehamilan.
4. Menyediakan energi
Kelengkeng mengandung karbohidrat yang mudah dicerna dan memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga: 7 Rekomendasi Makanan untuk Promil Agar Lancar Menyambut Kehadiran Buah Hati
Apalagi, saat Moms menjalani program kehamilan yang membutuhkan tambahan energi dan nutrisi.
5. Menjaga kesehatan kulit
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam kelengkeng dapat membantu menjaga kesehatan kulit, mengurangi kerusakan akibat radikal bebas, hingga memberikan nutrisi penting untuk pertumbuhan sel-sel kulit yang sehat.
6. Mendukung kesehatan jantung
Beberapa kandungan dalam kelengkeng dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Serat dan kalium dalam kelengkeng mampu menurunkan tekanan darah dan mengatur kadar kolesterol dalam darah.
7. Meningkatkan kandungan air
Kelengkeng memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, yang penting untuk kesehatan umum dan keseimbangan cairan tubuh selama program kehamilan.
Cara mengonsumsi kelengkeng dalam promil
Untuk mendapatkan manfaat terbaik dari kelengkeng dalam promil, berikut adalah beberapa tips yang dapat Moms terapkan:
1. Konsumsi secara rutin
Sertakan kelengkeng dalam pola makan sehat secara rutin untuk mendapatkan manfaat nutrisi yang konsisten.
2. Kombinasi dengan makanan sehat lainnya
Konsumsi kelengkeng bersama dengan makanan sehat lainnya seperti buah-buahan, sayuran, protein, dan sumber karbohidrat kompleks untuk pola makan yang seimbang.
3. Pilih buah yang segar
Pilih kelengkeng yang segar dan matang untuk mendapatkan kualitas nutrisi yang optimal.
4. Hindari konsumsi berlebihan
Meskipun mengandung banyak nutrisi, konsumsilah kelengkeng dengan porsi yang sehat dan seimbang untuk menjaga asupan kalori dan gula tetap terkendali.
Dengan memasukkan kelengkeng dalam pola makan sehat selama program kehamilan, Moms dapat memanfaatkan manfaatnya yang beragam untuk mendukung kesehatan, kesuburan, dan proses kehamilan dengan lebih baik.
Namun, jangan lupa selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi kesehatan. (*)
Baca Juga: Promil Alami dengan Folavit Apotek, Begini Cara Minum Folavit Agar Cepat Hamil