Batasi konsumsi kafein dan alkohol, terutama menjelang tidur.
Cobalah untuk tidur dengan posisi kepala yang sedikit lebih tinggi dari tubuh Moms.
Hal ini dapat membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
3. Kelola Stres dan Kecemasan
Praktikkan teknik relaksasi, seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga, untuk membantu mengelola stres dan kecemasan.
Hindari melakukan aktivitas yang memicu stres menjelang tidur, dan coba luangkan waktu untuk bersantai dan menenangkan pikiran Moms.
4. Perhatikan Pola Makan dan Hindari Makanan Pemicu
Jika Moms memiliki gangguan pencernaan atau intoleransi makanan tertentu, perhatikan pola makan Moms dan hindari makanan yang memicu gejala.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran lebih lanjut tentang diet yang sesuai untuk kondisi Moms.
Mulas tengah malam dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk pola makan yang tidak teratur, refluks asam lambung, stres, dan gangguan pencernaan.
Untuk mengatasi mulas tengah malam, penting untuk memperhatikan pola makan, mengelola stres, dan memperhatikan jenis makanan dan minuman yang Moms konsumsi.
Jika Moms mengalami mulas secara teratur atau mulas yang parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi dan penanganan lebih lanjut.
Nah, itu dia Moms beberapa penyebab perut mulas tengah malam. Semoga bermanfaat, ya! (*)
Baca Juga: Kenali Ciri-ciri Mulas Tanda Melahirkan, Beda dengan Mulas Ingin BAB