4. Pijat dan terapi panas-dingin
Pijatan ringan pada area selangkangan dan penggunaan kompres panas-dingin secara bergantian dapat membantu meredakan nyeri dan mengurangi peradangan.
5. Konsultasi dengan dokter
Jika nyeri selangkangan Moms parah atau tidak mereda dengan langkah-langkah di atas, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau bidan.
Mereka dapat memberikan saran yang lebih spesifik dan mungkin merujuk Moms ke spesialis jika diperlukan.
6. Perhatikan aktivitas sehari-hari
Hindari mengangkat beban berat atau melakukan gerakan yang dapat memicu nyeri selangkangan.
Perhatikan postur tubuh Moms saat duduk, berdiri, atau beraktivitas.
Nyeri selangkangan saat hamil adalah masalah umum yang sering dialami oleh wanita hamil.
Penyebabnya meliputi peningkatan berat badan, perubahan postur tubuh, hormon, tekanan janin, dan aktivitas fisik yang berlebihan.
Untuk mengatasinya, penting untuk memberikan istirahat yang cukup, melakukan peregangan dan latihan ringan, menggunakan dukungan tambahan, dan berkonsultasi dengan dokter jika diperlukan.
Dengan perawatan yang tepat, nyeri selangkangan dapat dikurangi sehingga Moms dapat menjalani kehamilan dengan lebih nyaman.
Nah, itu dia Moms beberapa penyebab dan cara mengatasi nyeri selangkangan saat hamil.
Semoga bermanfaat, ya! (*)
Baca Juga: Sering Dianggap Bau, Ini Manfaat Luar Biasa Petai Bagi Ibu Hamil dan Hal yang Perlu Diketahui