5. Perhatikan Kebutuhan Zat Besi
Kekurangan zat besi adalah salah satu penyebab utama stunting pada anak-anak.
Pastikan anak mendapatkan cukup zat besi dari makanan seperti daging merah, hati, sayuran berdaun hijau, dan sereal yang diperkaya zat besi.
6. Kalsium untuk Pertumbuhan Tulang
Kalsium sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi yang sehat.
Berikan si Kecil makanan yang kaya kalsium seperti susu rendah lemak, yogurt, keju rendah lemak, dan sayuran berdaun hijau.
7. Berikan Makanan yang Mengandung Lemak Sehat
Lemak sehat seperti asam lemak omega-3 dan omega-6 penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf.
Berikan anak makanan yang mengandung lemak sehat seperti ikan berlemak (salmon, sarden), kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun.
8. Hindari Makanan Tinggi Gula dan Lemak Trans
Makanan tinggi gula dan lemak trans dapat menyebabkan kelebihan berat badan dan gangguan metabolisme, yang dapat menghambat pertumbuhan anak.
Batasi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan dan hindari makanan yang mengandung lemak trans.
Kesimpulan
Nutrisi yang memadai sangat penting untuk mengatasi stunting dan memastikan pertumbuhan dan perkembangan yang optimal pada anak-anak.
Dengan memberikan makanan yang kaya akan nutrisi penting seperti protein, zat besi, kalsium, vitamin, dan mineral lainnya, Moms dapat membantu si Kecil tumbuh dan berkembang dengan baik.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk rekomendasi nutrisi yang spesifik untuk anak.