Selain itu, perubahan hormonal pasca melahirkan juga bisa menjadi pemicu kesepian dan depresi.
2. Membangun Dukungan Sosial
Membangun jaringan dukungan sosial merupakan langkah pertama yang penting dalam mengatasi kesepian.
Terhubung dengan kelompok ibu-ibu sebaya atau komunitas lokal dapat memberikan kesempatan untuk bertukar cerita, pengalaman, dan dukungan.
Banyak kota-kota memiliki kelompok-kelompok ibu yang berkumpul secara rutin untuk berbagai kegiatan, mulai dari berolahraga bersama hingga mengadakan acara sosial.
Bergabung dengan kelompok semacam itu bisa membantu ibu rumah tangga merasa lebih terhubung dan kurang kesepian.
3. Mengembangkan Hobi dan Minat Pribadi
Ketika sebagian besar waktu dihabiskan di rumah, mudah bagi ibu rumah tangga untuk melupakan minat dan hobi pribadi mereka.
Mengembangkan kembali minat ini dapat menjadi cara yang efektif untuk mengatasi rasa kesepian.
Misalnya, jika seorang ibu dulu menikmati membaca, menulis, atau seni lukis, mengalokasikan waktu untuk mengejar hobi tersebut dapat memberikan perasaan pencapaian dan kepuasan yang positif.
Selain itu, hobi-hobi ini juga bisa menjadi jembatan untuk berinteraksi dengan orang lain yang memiliki minat serupa.
Baca Juga: Jika Diabaikan Bisa Fatal, Ini Tanda Kesepian dalam Pernikahan dan Cara Mengatasinya