Rentan Depresi, Cara Atasi Rasa Kesepian Sering Dirasakan Ibu Rumah Tangga

4. Mengambil Waktu untuk Diri Sendiri

Ibu rumah tangga seringkali terjebak dalam rutinitas merawat keluarga dan rumah tangga sehingga mereka lupa untuk mengurus diri sendiri.

Mengambil waktu untuk diri sendiri merupakan langkah penting dalam menjaga keseimbangan mental dan emosional.

Meskipun hanya beberapa jam dalam seminggu, mengalokasikan waktu untuk melakukan sesuatu yang mereka nikmati secara pribadi bisa memberikan perasaan kesegaran dan keseimbangan yang sangat dibutuhkan.

5. Menggunakan Teknologi dengan Bijak

Di era digital ini, teknologi dapat menjadi alat yang kuat untuk mengatasi rasa kesepian.

Platform media sosial, forum online, dan aplikasi khusus seperti grup WhatsApp ibu-ibu rumah tangga dapat menjadi tempat untuk berinteraksi dan berbagi pengalaman.

Namun, penggunaan teknologi juga perlu bijaksana. Terlalu banyak waktu yang dihabiskan di media sosial dapat memicu perasaan kurangnya kepuasan dan merangsang perbandingan sosial yang tidak sehat.

6. Menjaga Komunikasi dalam Hubungan

Penting untuk menjaga komunikasi yang baik dalam hubungan dengan pasangan dan anggota keluarga lainnya.

Terkadang, kesepian dapat muncul bahkan di tengah-tengah keramaian keluarga.

Baca Juga: Hati-hati, Sering Kesepian Hingga Kurang Tidur Bisa Tingkatkan Risiko Demensia, Hindari Kebiasaan Ini Untuk Selamatkan Masa Tua

PROMOTED CONTENT