Nakita.id - Kehamilan adalah masa yang penting dan sensitif bagi seorang wanita, terutama bagi mereka yang menderita asam lambung.
Asam lambung yang berlebihan dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan bahkan komplikasi yang lebih serius selama kehamilan.
Namun, dengan pengaturan diet yang tepat, ibu hamil dapat mengelola gejala asam lambung dan memastikan kesehatan baik bagi diri mereka sendiri maupun janin mereka.
Melansir dari berbagai sumber, inilah penjelasan tentang diet yang cocok bagi ibu hamil menderita asam lambung.
Diet untuk Ibu Hamil Penderita Asam Lambung
1. Porsi Kecil, Lebih Sering
Alih-alih makan dalam porsi besar, ibu hamil yang memiliki masalah dengan asam lambung sebaiknya memilih untuk makan dalam porsi yang lebih kecil tetapi lebih sering.
Ini membantu mengurangi tekanan pada lambung dan mencegah terjadinya refluks asam yang parah.
2. Hindari Makanan Asam dan Pedas
Makanan yang asam dan pedas cenderung memicu refluks asam, sehingga sebaiknya dihindari atau dikurangi konsumsinya.
Contohnya termasuk tomat, jeruk, cuka, saus tomat, dan makanan pedas.
3. Kurangi Konsumsi Lemak dan Gorengan
Makanan yang tinggi lemak dan makanan yang digoreng dapat mengakibatkan peningkatan produksi asam lambung.
Oleh karena itu, sebaiknya kurangi atau hindari makanan seperti makanan cepat saji, makanan olahan, dan makanan yang digoreng.
4. Pilih Karbohidrat yang Mudah Dicerna
Karbohidrat kompleks, seperti roti gandum, nasi merah, dan sereal, lebih mudah dicerna oleh lambung dan dapat membantu mengurangi gejala asam lambung.
Baca Juga: Bahaya Komplikasi Asam Lambung Saat Hamil, Solusinya Makan Sedikit