- Kesulitan berkonsentrasi
Cara Mengatasi Kecemasan Anak
Jika Moms melihat tanda-tanda ini pada anak, penting untuk segera mengambil langkah-langkah untuk membantu mereka mengatasi kecemasan.
1. Komunikasi Terbuka
Salah satu cara paling efektif untuk mengatasi kecemasan pada anak adalah dengan membuka jalur komunikasi.
Moms perlu menciptakan lingkungan yang aman dan nyaman bagi anak untuk berbicara tentang perasaan mereka.
Ajukan pertanyaan terbuka seperti, "Apa yang membuat kamu merasa khawatir?" atau "Bagaimana perasaanmu hari ini?"
Tunjukkan empati dan dengarkan dengan penuh perhatian tanpa menghakimi.
2. Ajarkan Teknik Relaksasi
Mengajarkan teknik relaksasi kepada anak bisa sangat membantu dalam mengatasi kecemasan. Beberapa teknik yang bisa Moms ajarkan antara lain:
- Pernapasan Dalam
Ajarkan anak untuk bernapas dalam-dalam melalui hidung dan menghembuskannya perlahan melalui mulut. Pernapasan dalam bisa membantu menenangkan pikiran dan tubuh.
- Visualisasi
Minta anak untuk membayangkan tempat yang membuat mereka merasa tenang dan bahagia, seperti pantai atau taman.
Baca Juga: Sering Tak Disadari, Berikut Gejala Gangguan Kecemasan pada Anak