Nakita.id – Agar kehamilan berjalan lancar, penting untuk Moms melakukan penyesuaian.
Salah satu aspek penting yang perlu diperhatikan adalah asupan gizi, seperti susu.
Ya, susu terutama susu segar memang merupakan salah satu sumber nutrisi penting yang sering direkomendasikan untuk ibu hamil.
Kendati demikian, ada juga yang meragukan minum susu segar saat hamil.
Lantas, sebenarnya bolehkah ibu hamil minum susu segar?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Manfaat susu untuk ibu hamil
Susu merupakan sumber yang kaya akan kalsium, protein, vitamin D, dan berbagai nutrisi lainnya yang penting untuk perkembangan janin.
Berikut adalah beberapa manfaat utama dari konsumsi susu selama kehamilan:
1. Kalsium
Susu kaya akan kalsium, yang sangat penting untuk pembentukan tulang dan gigi janin.
Kalsium juga membantu menjaga kepadatan tulang ibu hamil, mengurangi risiko osteoporosis di kemudian hari.
2. Protein
Protein diperlukan untuk pertumbuhan jaringan tubuh janin, termasuk otot dan organ.
Baca Juga: Tips Aman Mengonsumsi Jahe Bagi Ibu Hamil Agar Mendapat Khasiatnya