Buat jadwal rutin untuk berolahraga bersama anak. Ini bisa berupa jalan kaki, bersepeda, berenang, atau bermain di taman.
b. Batasi Waktu Layar
Batasi waktu yang dihabiskan anak di depan layar (televisi, komputer, ponsel) dan dorong mereka untuk lebih banyak bergerak.
c. Libatkan dalam Aktivitas Sekolah
Dorong anak untuk ikut serta dalam kegiatan ekstrakurikuler yang melibatkan aktivitas fisik seperti olahraga atau tarian.
3. Dukungan Emosional
Mengatasi obesitas pada anak juga memerlukan dukungan emosional yang kuat. Berikut adalah beberapa cara untuk memberikan dukungan emosional kepada anak:
a. Jangan Mengkritik
Hindari mengkritik berat badan anak. Sebaliknya, berikan dorongan positif dan dukung mereka dalam usaha menurunkan berat badan.
b. Berikan Contoh yang Baik
Anak-anak meniru perilaku orang tua mereka. Oleh karena itu, berikan contoh pola makan yang sehat dan kebiasaan aktif.
Baca Juga: Fajri Pria yang Viral karena Obesitas dengan Bobot 300 Kg Meninggal Dunia