2. Cara Membuat:
- Cuci bersih jahe dan iris tipis.
- Rebus air hingga mendidih.
- Masukkan irisan jahe ke dalam air mendidih.
- Biarkan mendidih selama 10-15 menit.
- Saring air rebusan jahe.
- Tambahkan madu atau lemon sesuai selera jika diinginkan.
- Air rebusan jahe siap diminum.
Kesimpulan
Minum air rebusan jahe memiliki berbagai manfaat yang dapat mendukung kesehatan ibu menyusui, dari meredakan mual hingga meningkatkan produksi ASI, jahe bisa menjadi tambahan yang bermanfaat dalam diet ibu menyusui.
Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum memulai konsumsi rutin, terutama jika ada kondisi kesehatan tertentu atau penggunaan obat-obatan lainnya.
Dengan demikian, manfaat jahe dapat diperoleh secara optimal tanpa risiko efek samping yang tidak diinginkan.
Baca Juga: Tips Membuat Sajian dari Jahe Enak yang Aman untuk Ibu Hamil