4. Pijat payudara dan pompa ASI
Pijat payudara secara lembut dan memompa ASI dengan pompa payudara elektrik atau manual dapat membantu merangsang produksi ASI.
Pompa ASI bisa digunakan setelah bayi menyusui atau di antara waktu menyusui untuk meningkatkan produksi.
5. Konsumsi nutrisi yang tepat
Mengonsumsi makanan bergizi dan cukup cairan sangat penting untuk produksi ASI.
Makanan tinggi protein, sayuran hijau, biji-bijian, dan kacang-kacangan dapat membantu.
Beberapa ibu juga menemukan bahwa mengonsumsi teh pelancar ASI atau suplemen tertentu dapat membantu.
6. Konsultasi dengan konsultan laktasi
Jika ASI masih belum keluar setelah mencoba berbagai cara, berkonsultasilah dengan konsultan laktasi.
Mereka dapat memberikan dukungan dan saran yang spesifik untuk mengatasi masalah produksi ASI.
7. Pemeriksaan kesehatan
Jika terdapat kondisi medis yang mendasari, seperti masalah hormonal atau anemia, berkonsultasilah dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
Pengobatan kondisi medis ini mungkin diperlukan untuk memperbaiki produksi ASI. ASI yang tak kunjung keluar setelah melahirkan bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk stres, masalah hormonal, dan kondisi medis tertentu.
Namun, dengan langkah-langkah yang tepat, seperti relaksasi, sering menyusui, pijat payudara, dan konsultasi dengan profesional, banyak ibu dapat mengatasi masalah ini dan mulai memproduksi ASI yang cukup untuk bayi mereka.
Dukungan keluarga dan lingkungan juga sangat penting dalam membantu ibu melalui masa menyusui yang menantang ini. (*)
Baca Juga: Benarkah Kurang Tidur Memengaruhi ASI? Coba Perhatikan Lingkungan