Nakita.id - Kehamilan adalah masa yang penuh kebahagiaan juga tantangan tersendiri.
Salah satu masalah umum yang sering dialami selama kehamilan adalah kaki bengkak.
Dikenal juga dalam istilah edema, kaki bengkak selama kehamilan inu biasanya terjadi karena tubuh menahan lebih banyak cairan.
Juga, adanya perubahan hormon yang memengaruhi sirkulasi darah.
Jika Moms sedang mengalami kaki bengkak, berikut adalah beberapa tips efektif untuk mengatasinya.
Tips Mengatasi Kaki Bengkak saat Hamil
1. Istirahat dengan Mengangkat Kaki
Pertama, Moms bisa coba angkat kaki saat beristirahat untuk membantu mengurangi pembengkakan.
Saat duduk atau berbaring, letakkan kaki di atas bantal atau benda yang lebih tinggi dari posisi jantung.
Ini membantu darah mengalir kembali ke jantung dan mengurangi penumpukan cairan di kaki.
2. Hindari Berdiri atau Duduk Terlalu Lama
Moms harus tahu, berdiri atau duduk dalam waktu yang lama dapat memperburuk pembengkakan.
Jadi, usahakan untuk bergerak setiap beberapa jam sekali untuk melancarkan sirkulasi darah.
Jika pekerjaan Moms mengharuskan duduk dalam waktu lama, cobalah untuk berdiri dan berjalan-jalan sebentar setiap 1-2 jam.
Baca Juga: Mitos dan Fakta Kaki Bengkak Saat Hamil, Jangan Terlalu Cepat Percaya Moms!