Jangan Dibiarkan, Ini 7 Tips Atasi Kaki Bengkak pada Ibu Hamil

Selain itu, konsumsilah makanan yang kaya akan kalium seperti pisang, kentang, dan bayam, yang dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh.

6. Lakukan Olahraga Ringan

Olahraga ringan seperti berjalan kaki, berenang, atau prenatal yoga dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan mengurangi pembengkakan.

Selain itu, olahraga juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan selama kehamilan.

Sebelum memulai program olahraga selama kehamilan, monsultasikan dengan dokter obgyn terlebih dahulu.

7. Tetap Rileks

Terakhir, usahakan agar Moms terus menjaga agar tidak terlalu stres saat hamil ya.

Pasalnya, stres dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan, termasuk menyebabkan atau memperburuk pembengkakan.

Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau mendengarkan musik yang menenangkan untuk membantu tubuh rileks dan mengurangi stres.

Jika perlu, pijat kaki secara teratur dengan roller pijat yang aman untuk ibu hamil.

Ini akan membantu meredakan ketegangan dan meningkatkan sirkulasi darah.

Itu tadi tujuh tips mengatasi kaki bengkak saat hamil ya, Moms.

Semoga membantu! (*)

Baca Juga: Timbulkan Rasa Tidak Nyaman, Kenali Masalah Kehamilan Kaki Bengkak dan Cara Mengatasinya

PROMOTED CONTENT