5. Posisi Menyusui yang Tidak Tepat
Posisi menyusui yang salah dapat memberikan tekanan yang tidak merata pada payudara dan menyebabkan kerusakan jangka panjang pada jaringan payudara.
Pastikan untuk menyusui dalam posisi yang nyaman dan mendukung payudara dengan baik.
Posisi menyusui yang baik tidak hanya penting untuk mencegah payudara kendur tetapi juga untuk memastikan bayi mendapatkan ASI dengan optimal.
6. Kurang Berolahraga
Olahraga yang teratur dapat membantu mengencangkan otot-otot di sekitar payudara dan menjaga postur tubuh yang baik.
Latihan yang fokus pada otot dada, seperti push-up atau latihan menggunakan dumbbell, dapat membantu memperkuat jaringan payudara dan mencegah kendur.
Namun, perlu diingat untuk tidak melakukan latihan yang terlalu intens segera setelah melahirkan. Konsultasikan dengan dokter atau pelatih sebelum memulai rutinitas olahraga pasca-melahirkan.
7. Merokok
Merokok adalah kebiasaan yang sangat merugikan kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan kulit.
Merokok mengurangi suplai darah ke kulit dan merusak kolagen serta elastin, dua komponen penting yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
Baca Juga: Tak Perlu Implan, Ini Cara Ampuh dan Mudah Mengencangkan Payudara Setelah Menyusui