Penting bagi ibu menyusui untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, bukan hanya tinggi kalori.
2. Kurangnya Waktu untuk Berolahraga
Perawatan bayi yang baru lahir membutuhkan banyak waktu dan energi, seringkali meninggalkan sedikit waktu untuk berolahraga.
Kurangnya tidur dan kelelahan juga dapat membuat ibu baru lebih sulit untuk termotivasi dan memiliki energi untuk berolahraga secara teratur.
Olahraga sangat penting untuk membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme.
3. Perubahan Hormon
Hormon memainkan peran besar dalam mengatur berat badan.
Selama menyusui, hormon prolaktin diproduksi dalam jumlah besar untuk merangsang produksi ASI.
Prolaktin juga dapat mempengaruhi penyimpanan lemak tubuh, sehingga membuat penurunan berat badan menjadi lebih sulit.
Selain itu, hormon kortisol yang terkait dengan stres juga bisa meningkat, yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan atau kesulitan menurunkannya.
Setelah mengetahui beberapa penyebab ibu menyusui suah menurunkan berat badan, Moms bisa menyimak beberapa mitos dan fakta seputar ibu menyusui dan berat badan.
Mitos Seputar Menyusui dan Berat Badan
1. Mitos: Semua ibu menyusui akan cepat kurus.
Fakta: Tidak semua ibu menyusui mengalami penurunan berat badan yang signifikan.
Baca Juga: 4 Penyebab ASI Berwarna Hijau, Apakah Bahaya untuk Bayi? Simak Yuk!