Infeksi Listeria dapat menyebabkan keguguran, kelahiran prematur, dan infeksi serius pada bayi baru lahir. Pilih produk susu yang sudah dipasteurisasi untuk keamanan.
4. Buah dan sayuran yang tidak dicuci
Buah dan sayuran yang tidak dicuci bisa terkontaminasi oleh toksoplasma, yang dapat menyebabkan toksoplasmosis.
Infeksi ini dapat berakibat serius pada bayi dalam kandungan. Pastikan untuk mencuci semua buah dan sayuran dengan bersih sebelum dikonsumsi.
5. Kafein dalam jumlah berlebih
Konsumsi kafein yang berlebihan dapat meningkatkan risiko keguguran dan berat badan lahir rendah.
Batasi konsumsi kafein dari kopi, teh, minuman bersoda, dan cokelat hingga maksimal 200 mg per hari (sekitar satu cangkir kopi).
6. Alkohol
Tidak ada jumlah alkohol yang aman untuk dikonsumsi selama kehamilan.
Alkohol dapat menyebabkan kelainan perkembangan janin yang dikenal sebagai Fetal Alcohol Spectrum Disorders (FASD).
Hindari alkohol sepenuhnya selama kehamilan untuk mencegah risiko ini.
7. Makanan laut mentah atau setengah matang
Makanan laut mentah seperti sushi, sashimi, dan tiram dapat mengandung bakteri dan virus berbahaya seperti Listeria dan norovirus.
Konsumsi makanan laut yang telah dimasak dengan baik untuk mengurangi risiko infeksi.
8. Daging olahan dan sosis
Daging olahan seperti hot dog, sosis, dan daging deli dapat mengandung Listeria.
Baca Juga: Hubungan Intim Bagi Ibu Hamil Muda, Aman atau Berisiko?