Dengan tidur miring ke kiri, ibu hamil juga dapat mengurangi tekanan pada hati dan organ-organ lainnya.
Manfaat Posisi Miring ke Kiri:
- Meningkatkan Aliran Darah: Posisi ini membantu aliran darah ke jantung, rahim, ginjal, dan janin.
- Mengurangi Pembengkakan: Membantu mengurangi pembengkakan di kaki, pergelangan kaki, dan tangan.
- Mengurangi Tekanan pada Organ Dalam: Mengurangi tekanan pada hati dan organ dalam lainnya.
2. Posisi Miring ke Kanan
Meskipun tidak seoptimal posisi miring ke kiri, tidur miring ke kanan juga bisa menjadi alternatif yang baik untuk ibu hamil, terutama jika ibu merasa tidak nyaman tidur terus-menerus di sisi kiri.
Posisi ini tetap lebih baik dibandingkan tidur telentang atau tengkurap.
Manfaat Posisi Miring ke Kanan:
- Alternatif yang Baik: Memberikan variasi dan kenyamanan jika merasa lelah tidur di sisi kiri.
- Mengurangi Tekanan pada Uterus: Tetap lebih baik daripada tidur telentang dalam hal aliran darah dan kenyamanan.
3. Menggunakan Bantal Tambahan
Menggunakan bantal tambahan dapat membantu ibu hamil menemukan posisi tidur yang nyaman.
Baca Juga: Posisi Tidur untuk Mengurangi Mual Saat Hamil Muda, Bumil Tolong Dicatat!