Nakita.id - Batuk adalah respons alami tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dari iritasi seperti lendir dan partikel asing.
Namun, batuk yang berkepanjangan bisa sangat mengganggu.
Salah satu cara alami yang efektif untuk meredakan batuk adalah dengan menggunakan ramuan jahe dan madu.
Kedua bahan ini memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri yang membantu meredakan batuk dan sakit tenggorokan.
Kali ini akan dibahas mengenai cara membuat ramuan jahe dan madu untuk batuk serta manfaat kesehatan dari masing-masing bahan.
Manfaat Jahe untuk Kesehatan
Jahe (Zingiber officinale) adalah tanaman herbal yang telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional. Beberapa manfaat jahe untuk kesehatan meliputi:
- Anti-Inflamasi: Jahe mengandung senyawa aktif seperti gingerol yang memiliki sifat antiinflamasi yang kuat. Ini membantu meredakan peradangan dan iritasi di saluran pernapasan.
- Antibakteri dan Antiviral: Jahe memiliki sifat antibakteri dan antiviral yang membantu melawan infeksi yang menyebabkan batuk.
- Meredakan Mual dan Muntah: Jahe sering digunakan untuk mengatasi mual dan muntah, termasuk yang disebabkan oleh mabuk perjalanan atau kehamilan.
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Jahe mengandung antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi.
Manfaat Madu untuk Kesehatan
Madu adalah cairan alami yang dihasilkan oleh lebah dari nektar bunga.
Baca Juga: Manfaat dan Cara Minum Air Jahe yang Baik Dikonsumsi Pagi Hari
Madu memiliki berbagai manfaat kesehatan, antara lain:
- Sifat Antimikroba: Madu memiliki sifat antimikroba yang membantu melawan bakteri dan virus penyebab infeksi.
- Meredakan Batuk: Madu sering digunakan sebagai obat alami untuk batuk karena kemampuannya untuk melapisi dan menenangkan tenggorokan yang iritasi.
- Sumber Antioksidan: Madu mengandung antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.
- Meningkatkan Kesehatan Pencernaan: Madu membantu dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan dan dapat digunakan sebagai prebiotik alami.
Cara Membuat Ramuan Jahe dan Madu untuk Batuk
Berikut adalah resep sederhana untuk membuat ramuan jahe dan madu yang efektif untuk meredakan batuk:
a. Bahan-bahan
- 2-3 ruas jahe segar
- 2 sendok makan madu murni
- 2 cangkir air
- 1 buah lemon (opsional)
- 1 batang kayu manis (opsional)
Baca Juga: Bolehkah Anak Demam Minum Air Jahe? Panduan Demi Keamanan Si Kecil
b. Langkah-langkah
Cuci jahe dengan air bersih untuk menghilangkan kotoran. Kupas kulit jahe menggunakan pisau atau sendok.
Iris jahe tipis-tipis atau tumbuk sedikit untuk mengeluarkan sari jahe.
Masukkan irisan jahe ke dalam panci. Tambahkan 2 cangkir air. Panaskan air dan jahe hingga mendidih.
Setelah mendidih, kecilkan api dan biarkan mendidih selama 10-15 menit.
Setelah rebusan jahe selesai, saring air jahe ke dalam cangkir.
Tambahkan 2 sendok makan madu murni ke dalam air jahe hangat. Aduk hingga madu larut sepenuhnya.
Peras setengah buah lemon ke dalam ramuan (opsional untuk menambah rasa dan manfaat vitamin C).
Jika Moms ingin menambah rasa dan manfaat tambahan, masukkan satu batang kayu manis ke dalam rebusan jahe sejak awal.
Ramuan jahe dan madu siap disajikan. Minum selagi hangat untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Itulah dia cara membuat jahe dan madu untuk meredakan batuk.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: 3 Resep Minuman Jahe untuk Mengatasi Masuk Angin, Lezat dan Ampuh