Nakita.id - Asem atau asam Jawa adalah bahan alami yang sering digunakan dalam masakan Indonesia.
Selain sebagai bumbu dapur, asem juga memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk membantu menurunkan berat badan.
Berikut ini adalah beberapa cara memanfaatkan asem untuk mendukung program penurunan berat badan, melansir dari berbagai sumber.
Cara Menggunakan Asem untuk Menurunkan Berat Badan
1. Minuman Asem
Bahan:
50 gram daging asem Jawa
500 ml air
Madu secukupnya
Cara membuat:
1. Rebus daging asem dengan air hingga mendidih.
2. Saring air rebusan untuk memisahkan ampasnya.
3. Tambahkan madu secukupnya untuk memberi rasa manis alami.
5. Minum satu gelas setiap pagi sebelum sarapan.
Baca Juga: 6 Langkah Mudah Membuat Jamu Kunyit Asem untuk Redakan Nyeri Haid
Minuman asem ini membantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga pembakaran lemak menjadi lebih efisien.
2. Jus Asem dan Jeruk Nipis
Jus ini menyegarkan dan kaya akan vitamin C yang dapat membantu mengurangi lemak perut.
Bahan:
50 gram daging asem Jawa
1 buah jeruk nipis
500 ml air
Madu secukupnya
Cara membuat:
1. Rebus daging asem dengan air hingga mendidih.
2. Saring air rebusan untuk memisahkan ampasnya.
3. Tambahkan perasan jeruk nipis dan madu secukupnya.
Baca Juga: 7 Rekomendasi Susu Penambah Berat Badan Merk Lokal, untuk Menaikkan Berat Badan
4. Minum satu gelas setiap pagi atau sebelum makan siang.
Manfaat Asem dalam Penurunan Berat Badan
1. Meningkatkan Metabolisme
Kandungan asam dari asem dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang berkontribusi pada pembakaran lemak yang lebih efektif.
2. Mengurangi Nafsu Makan
Asem dapat membantu mengontrol nafsu makan, sehingga mencegah makan berlebihan.
3. Detoksifikasi
Asem memiliki sifat diuretik alami yang membantu dalam proses detoksifikasi tubuh, membuang racun dan lemak yang tidak diperlukan.
4. Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat dalam asem dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Dengan memanfaatkan asem secara bijak, Moms dapat mendukung program penurunan berat badan secara alami dan sehat. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai program diet baru.
Baca Juga: Berat Badan Bisa Turun dengan 7 Makanan Enak dan Menyehatkan Ini