Selama tidur, tubuh anak memproduksi hormon pertumbuhan yang penting untuk pertumbuhan fisik.
Selain itu, tidur yang cukup membantu perkembangan otak dan kognitif anak. Pastikan anak memiliki rutinitas tidur yang konsisten dan lingkungan tidur yang nyaman.
Bayi baru lahir biasanya membutuhkan tidur sekitar 14-17 jam per hari, sementara bayi yang lebih besar dan balita membutuhkan sekitar 11-14 jam tidur per hari.
Ciptakan rutinitas tidur yang menenangkan, seperti membaca cerita atau mendengarkan musik lembut, untuk membantu anak tidur lebih nyenyak.
8. Menjaga Kebersihan dan Higienitas
Menjaga kebersihan dan higienitas adalah aspek penting dalam memastikan kesehatan anak selama 1000 hari pertama.
Pastikan anak tinggal di lingkungan yang bersih dan higienis. Cuci tangan sebelum dan sesudah menangani makanan, mengganti popok, atau setelah bermain di luar. Kebersihan makanan juga sangat penting untuk mencegah infeksi dan penyakit.
Mandi secara teratur dan menjaga kebersihan tubuh anak juga penting. Ajarkan kebiasaan higienis sejak dini, seperti menyikat gigi dua kali sehari dan mencuci tangan dengan benar.
Ini akan membantu membentuk kebiasaan yang baik dan menjaga kesehatan anak dalam jangka panjang.
9. Pentingnya Bermain dan Aktivitas Fisik
Bermain dan aktivitas fisik sangat penting untuk perkembangan fisik dan mental anak.
Melalui bermain, anak-anak belajar tentang dunia di sekitar mereka, mengembangkan keterampilan motorik, dan memperkuat otot dan tulang mereka. Aktivitas fisik juga membantu mengembangkan koordinasi dan keseimbangan.
Sediakan waktu dan ruang bagi anak untuk bermain dan bergerak setiap hari. Aktivitas sederhana seperti merangkak, berjalan, berlari, dan bermain bola sangat bermanfaat. Berpartisipasi dalam permainan dan aktivitas fisik bersama anak juga memperkuat ikatan antara orang tua dan anak.
Baca Juga: Dampak Kekurangan Zat Besi pada Anak, Salah Satunya Perilaku
Seribu hari pertama kehidupan anak adalah periode yang sangat penting dan menentukan masa depan mereka.
Dengan memberikan nutrisi yang tepat, stimulasi kognitif dan emosional, perawatan kesehatan yang optimal, lingkungan yang aman dan sehat, serta dukungan emosional, Moms dapat memaksimalkan tumbuh kembang anak selama periode ini.
Peran orang tua sangat penting dalam mendukung perkembangan anak, dan dengan pendekatan yang proaktif dan penuh kasih sayang, Moms dapat membantu anak mencapai potensi penuh mereka.
Melalui komitmen untuk memberikan yang terbaik bagi anak selama 1000 hari pertama, Moms tidak hanya membangun fondasi yang kuat untuk kesehatan dan kesejahteraan mereka, tetapi juga memberikan mereka alat dan dukungan yang mereka butuhkan untuk menjadi individu yang kuat, sehat, dan berdaya di masa depan.