Manfaat: Bawang putih dapat meningkatkan kadar estrogen pada wanita, yang penting untuk kesehatan tulang.
Cara Konsumsi: Mengonsumsi bawang putih mentah setiap hari dapat membantu menjaga kepadatan tulang.
8. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Bawang putih mentah memiliki sifat prebiotik yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dengan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
Manfaat: Mengonsumsi bawang putih mentah dapat membantu mencegah masalah pencernaan seperti sembelit dan diare.
Cara Konsumsi: Menambahkan bawang putih mentah dalam diet harian dapat memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan pencernaan.
Tips Mengonsumsi Bawang Putih Mentah
1. Kunyah atau Hancurkan: Untuk mendapatkan manfaat maksimal, kunyah atau hancurkan bawang putih sebelum dikonsumsi. Ini membantu melepaskan allicin.
2. Konsumsi dengan Madu atau Air: Jika rasa bawang putih mentah terlalu kuat, Moms bisa mencampurkannya dengan madu atau air untuk memudahkan konsumsi.
3. Perhatikan Jumlah: Mulailah dengan jumlah kecil dan tingkatkan secara bertahap untuk menghindari efek samping seperti iritasi lambung.
Kesimpulan
Mengonsumsi bawang putih mentah dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga melindungi jantung dan otak.
Dengan cara konsumsi yang tepat, bawang putih mentah dapat menjadi tambahan yang berharga dalam diet harian Moms.
Selalu konsultasikan dengan dokter Moms memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Baca Juga: Jangan Lagi Dibuang, Ternyata Kulit Bawang Putih Bisa Membuat Tanaman Jadi Menakjubkan Seperti Ini