Cobalah untuk menjaga rutinitas tidur yang sama setiap malam, termasuk waktu tidur, aktivitas menjelang tidur, dan kondisi kamar tidur.
6. Makanan dan Pencernaan
Pola makan juga bisa mempengaruhi tidur bayi.
Jika bayi makan terlalu dekat dengan waktu tidur atau makan makanan yang sulit dicerna, ini bisa menyebabkan ketidaknyamanan dan membuat mereka terbangun di malam hari.
Pastikan bayi mendapatkan makanan yang seimbang dan tidak terlalu banyak makan menjelang waktu tidur.
7. Kondisi Kesehatan
Beberapa kondisi kesehatan, seperti infeksi telinga, pilek, atau alergi, bisa membuat bayi tidak nyaman dan sulit tidur.
Jika bayi tampak tidak nyaman atau menunjukkan tanda-tanda sakit, penting untuk memeriksakan mereka ke dokter untuk memastikan tidak ada masalah kesehatan yang mendasarinya.
Cara Bayi Tidur Nyenyak
Meskipun ada banyak faktor yang bisa mempengaruhi tidur bayi, ada beberapa strategi yang bisa membantu bayi tidur lebih nyenyak dan mengurangi frekuensi mereka terbangun di tengah malam:
1. Rutinitas Tidur yang Konsisten
Buat rutinitas tidur yang konsisten setiap malam.
Ini bisa termasuk aktivitas menenangkan seperti mandi hangat, membaca buku, atau menyanyikan lagu pengantar tidur.
Rutinitas ini bisa membantu bayi merasa aman dan siap untuk tidur.
2. Lingkungan Tidur yang Nyaman
Pastikan kamar bayi nyaman untuk tidur.
Baca Juga: Penyebab Bayi Terbangun Setiap Jam di Malam Hari, Moms Harus Tahu Cara Mengatasinya