Sifat antibakteri bawang putih juga dapat membantu mengurangi pertumbuhan bakteri berbahaya di saluran pencernaan, membantu mencegah gangguan pencernaan seperti kembung dan sembelit.
8. Mengendalikan Gula Darah
Penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu mengatur kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin.
Ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko mengembangkan diabetes tipe 2.
Mengonsumsi bawang putih mentah setiap pagi dapat membantu mengendalikan gula darah dan meningkatkan kesehatan metabolik.
9. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Bawang putih mengandung nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B6, dan mangan yang berperan dalam kesehatan tulang.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium dan mencegah kehilangan tulang, terutama pada wanita yang mengalami menopause.
10. Manfaat untuk Kesehatan Mental
Selain manfaat fisik, bawang putih juga dapat berkontribusi pada kesehatan mental.
Beberapa studi menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu mengurangi gejala stres, kecemasan, dan depresi.
Senyawa antioksidan dan anti-inflamasi dalam bawang putih membantu melindungi otak dari kerusakan oksidatif dan peradangan, yang dapat mendukung kesehatan mental yang lebih baik.
Tips Mengonsumsi Bawang Putih Mentah
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari bawang putih mentah, berikut beberapa tips yang bisa Moms coba:
1. Kupas dan Hancurkan: Kupas satu siung bawang putih dan hancurkan atau cincang halus untuk melepaskan senyawa allicin.
Baca Juga: Cara Bawang Merah dan Bawang Putih Agar Awet Tahan Lama, Ini Tipsnya
2. Biarkan Terkena Udara: Biarkan bawang putih yang sudah dihancurkan terkena udara selama sekitar 10-15 menit sebelum dikonsumsi untuk mengaktifkan senyawa allicin.
3. Konsumsi dengan Air: Untuk mengurangi rasa pedas dan bau yang kuat, Moms bisa menelan bawang putih mentah dengan segelas air.
Mengonsumsi satu siung bawang putih mentah setiap pagi dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.
Dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan jantung, bawang putih adalah tambahan yang sederhana namun sangat efektif untuk rutinitas harian Moms.
Dengan memahami dan memanfaatkan manfaat kesehatan dari bawang putih, Moms bisa mengambil langkah kecil namun signifikan menuju hidup yang lebih sehat.
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan
Baca Juga: Daftar Tanaman yang Bisa Menangkal Virus Penyebab Penyakit, Simak Yuk