Nakita.id - Sarapan merupakan waktu makan yang sangat penting dalam sehari.
Namun, ada perdebatan mengenai waktu terbaik untuk sarapan: apakah lebih baik sarapan jam 7 pagi atau jam 10 pagi?
Artikel ini akan membahas manfaat dan kekurangan dari kedua pilihan waktu sarapan tersebut, serta mempertimbangkan faktor-faktor penting yang dapat mempengaruhi keputusan Moms.
Manfaat Sarapan Jam 7 Pagi
1. Menjaga Metabolisme yang Sehat
Sarapan pada jam 7 pagi dapat membantu memulai metabolisme tubuh lebih awal.
Ketika Moms makan setelah bangun tidur, tubuh Moms mulai bekerja untuk mencerna makanan dan mengubahnya menjadi energi.
Ini bisa membantu menjaga metabolisme tetap aktif sepanjang hari, yang penting untuk kesehatan dan pengendalian berat badan.
2. Meningkatkan Konsentrasi dan Kinerja
Makan di pagi hari dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan kinerja, terutama jika Moms harus bekerja atau sekolah.
Sarapan yang sehat dapat memberikan energi yang dibutuhkan otak untuk berfungsi dengan baik, sehingga meningkatkan kemampuan Moms untuk fokus dan menyelesaikan tugas dengan efisien.
3. Menghindari Rasa Lapar yang Ekstrem
Sarapan pada jam 7 pagi membantu mencegah rasa lapar yang ekstrem yang dapat terjadi jika Moms menunda makan terlalu lama.
Menghindari rasa lapar ini penting karena bisa mencegah Moms makan berlebihan atau memilih makanan yang kurang sehat saat akhirnya Moms makan.
4. Rutinitas yang Teratur
Sarapan lebih awal membantu membentuk rutinitas makan yang teratur.
Baca Juga: 6 Tips agar Si Kecil Terbiasa Sarapan Pagi, Optimalkan Keluarga Sehat Anak Berprestasi