Lebih Baik Sarapan Jam 10 atau Jam 7? Ketahui Manfaat dan Kurangnya

Pola makan yang teratur penting untuk menjaga keseimbangan gula darah dan hormon dalam tubuh.

Ini juga membantu tubuh Moms terbiasa dengan jadwal makan yang konsisten, yang bisa meningkatkan kesehatan pencernaan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Kekurangan Sarapan Jam 7 Pagi

1. Kurang Waktu untuk Menyiapkan Makanan

Bagi sebagian orang, bangun pagi-pagi dan langsung menyiapkan sarapan bisa terasa terburu-buru.

Jika Moms tidak memiliki waktu yang cukup untuk menyiapkan makanan yang sehat, Moms mungkin berakhir dengan memilih makanan cepat saji atau kurang bergizi.

2. Tidak Cocok untuk Pekerja Malam

Bagi mereka yang bekerja di malam hari atau memiliki jadwal tidur yang tidak konvensional, sarapan pada jam 7 pagi mungkin tidak realistis atau mengganggu pola tidur mereka.

Sarapan terlalu awal bisa membuat mereka merasa tidak nyaman atau mengganggu kualitas tidur.

Manfaat Sarapan Jam 10 Pagi

1. Waktu yang Lebih Fleksibel

Sarapan pada jam 10 pagi memberikan waktu yang lebih fleksibel bagi mereka yang memiliki jadwal yang sibuk atau tidak konvensional.

Moms memiliki lebih banyak waktu untuk menyiapkan makanan yang sehat dan menikmati sarapan tanpa merasa terburu-buru.

2. Memenuhi Pola Makan Intermittent Fasting

Sarapan pada jam 10 pagi bisa cocok untuk mereka yang mengikuti pola makan intermittent fasting, yang sering melibatkan makan dalam jendela waktu tertentu, seperti dari jam 10 pagi hingga 6 sore.

Pola makan ini diklaim dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan metabolik.

3. Mengurangi Makan Malam yang Terlalu Banyak

Dengan sarapan lebih lambat, Moms mungkin akan merasa kurang lapar di malam hari, yang dapat membantu mengurangi kebiasaan makan malam yang terlalu banyak.

Baca Juga: Pilihan Menu Diet untuk Wanita Usia 40 Tahun, Enak Tapi Bikin Kurus

PROMOTED CONTENT