4. Pastikan Posisi Menyusui yang Tepat
Posisi menyusui yang tepat sangat penting untuk keberhasilan menyusui.
Pastikan bayi menyusu dengan posisi yang benar agar ia dapat mengisap dengan efektif dan merangsang produksi ASI.
5. Minum Cukup Air dan Konsumsi Makanan Bergizi
Asupan cairan yang cukup dan makanan bergizi sangat penting untuk produksi ASI.
Minumlah setidaknya 8 gelas air per hari dan konsumsi makanan yang kaya akan protein, zat besi, dan kalsium.
6. Konsumsi Suplemen Laktogenik
Beberapa suplemen atau herbal seperti fenugreek, daun katuk, dan biji jintan dipercaya dapat membantu meningkatkan produksi ASI.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli laktasi sebelum mengonsumsi suplemen tersebut.
7. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup juga penting untuk kesehatan dan produksi ASI.
Cobalah untuk tidur saat bayi tidur dan hindari aktivitas yang terlalu melelahkan.
8. Konsultasi dengan Ahli Laktasi
Jika Moms mengalami kesulitan untuk mengembalikan produksi ASI, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli laktasi.
Mereka dapat memberikan saran dan teknik yang tepat sesuai dengan kondisi.
9. Hindari Penggunaan Dot dan Botol
Penggunaan dot dan botol bisa mengurangi minat bayi untuk menyusu langsung dari payudara.
Baca Juga: Flu pada Ibu Menyusui Bisa Berbahaya Bagi Bayi, Bagaimana Cara Mencegahnya