Nakita.id - Berhentinya produksi ASI (Air Susu Ibu) bisa menjadi tantangan bagi banyak ibu menyusui.
Namun, jangan khawatir karena ada banyak cara untuk mengembalikan produksi ASI dan kembali menyusui bayi.
Berikut adalah beberapa tips yang bisa membantu.
Tips Kembali Menyusui
1. Tetap Tenang dan Positif
Stres dan kecemasan dapat mempengaruhi produksi ASI.
Oleh karena itu, penting untuk tetap tenang dan berpikir positif.
Percayalah bahwa tubuh Moms mampu memproduksi ASI kembali.
2. Sering Menyusui atau Memompa ASI
Produksi ASI sangat dipengaruhi oleh permintaan.
Semakin sering Moms menyusui atau memompa, semakin banyak ASI yang akan diproduksi.
Cobalah menyusui atau memompa setiap 2-3 jam sekali, termasuk di malam hari.
3. Skin-to-Skin Contact
Kontak kulit-ke-kulit dengan bayi dapat merangsang produksi hormon oksitosin yang membantu memproduksi ASI.
Cobalah untuk sering memeluk dan menggendong bayi tanpa pakaian antara Moms dan bayi.
Baca Juga: Ibu Menyusui Disebut akan Kena Sawan Jika Nekat Potong Rambut, Mitos atau Fakta?
4. Pastikan Posisi Menyusui yang Tepat
Posisi menyusui yang tepat sangat penting untuk keberhasilan menyusui.
Pastikan bayi menyusu dengan posisi yang benar agar ia dapat mengisap dengan efektif dan merangsang produksi ASI.
5. Minum Cukup Air dan Konsumsi Makanan Bergizi
Asupan cairan yang cukup dan makanan bergizi sangat penting untuk produksi ASI.
Minumlah setidaknya 8 gelas air per hari dan konsumsi makanan yang kaya akan protein, zat besi, dan kalsium.
6. Konsumsi Suplemen Laktogenik
Beberapa suplemen atau herbal seperti fenugreek, daun katuk, dan biji jintan dipercaya dapat membantu meningkatkan produksi ASI.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli laktasi sebelum mengonsumsi suplemen tersebut.
7. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup juga penting untuk kesehatan dan produksi ASI.
Cobalah untuk tidur saat bayi tidur dan hindari aktivitas yang terlalu melelahkan.
8. Konsultasi dengan Ahli Laktasi
Jika Moms mengalami kesulitan untuk mengembalikan produksi ASI, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli laktasi.
Mereka dapat memberikan saran dan teknik yang tepat sesuai dengan kondisi.
9. Hindari Penggunaan Dot dan Botol
Penggunaan dot dan botol bisa mengurangi minat bayi untuk menyusu langsung dari payudara.
Baca Juga: Flu pada Ibu Menyusui Bisa Berbahaya Bagi Bayi, Bagaimana Cara Mencegahnya
Cobalah untuk menghindari penggunaan dot dan botol agar bayi lebih sering menyusu langsung.
10. Dukungan dari Keluarga dan Teman
Dukungan dari keluarga dan teman sangat penting.
Mereka bisa membantu memberikan dukungan emosional dan praktis sehingga bisa lebih fokus untuk menyusui.
Mengembalikan produksi ASI memang membutuhkan waktu dan kesabaran.
Namun, dengan tips di atas dan dukungan yang tepat, Moms bisa kembali menyusui bayi dengan sukses.
Ingatlah bahwa setiap ibu dan bayi berbeda, jadi jangan ragu untuk mencari bantuan jika diperlukan.