- Jaw Release Exercise
Duduk dengan posisi tegak, gerakkan rahang bawah seolah-olah sedang mengunyah, lalu buka mulut selebar mungkin dan tahan selama beberapa detik. Lakukan latihan ini sebanyak 10-15 kali setiap hari.
- Smiling Exercise
Tersenyumlah dengan lebar tanpa menunjukkan gigi, lalu tekan kedua pipi dengan jari-jari. Tahan posisi tersebut selama 5-10 detik dan ulangi sebanyak 10-15 kali setiap hari.
3. Menjaga Hidrasi Tubuh
Kekurangan cairan dapat menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air, termasuk di area wajah, yang membuat pipi terlihat lebih tembem.
Pastikan Moms minum cukup air setiap hari, setidaknya 8 gelas atau sekitar 2 liter. Air membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan menjaga kulit tetap sehat dan kenyal.
4. Tidur yang Cukup
Kurang tidur dapat menyebabkan retensi cairan dan pembengkakan di wajah.
Pastikan Moms mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, sekitar 7-8 jam.
Tidur yang cukup membantu tubuh untuk pulih dan memperbaiki diri, serta menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
5. Mengurangi Konsumsi Alkohol