Nakita.id - Cara meniruskan pipi tembem bisa dilakukan dengan mudah dan dari rumah saja.
Memiliki pipi tembem atau chubby memang memberikan kesan imut dan menggemaskan, tetapi tidak semua orang menyukai penampilan ini.
Bagi sebagian orang, memiliki pipi yang lebih tirus dianggap lebih menarik dan memberikan penampilan wajah yang lebih proporsional.
Melansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa cara efektif untuk meniruskan pipi tembem yang dapat Moms coba.
Cara Meniruskan Pipi Tembem
1. Menjaga Pola Makan Sehat
Pola makan yang sehat dan seimbang sangat berpengaruh terhadap bentuk wajah, termasuk pipi. Berikut ini beberapa tips pola makan yang dapat membantu meniruskan pipi:
- Kurangi Konsumsi Garam
Garam dapat menyebabkan retensi air dalam tubuh, termasuk di area wajah, yang membuat pipi terlihat lebih tembem.
Batasi konsumsi makanan yang tinggi garam seperti makanan olahan, camilan asin, dan makanan cepat saji.
- Perbanyak Konsumsi Sayuran dan Buah
Sayuran dan buah-buahan kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan.
Buah dan sayuran yang tinggi kandungan air seperti semangka, mentimun, dan jeruk juga membantu mengurangi retensi air.
- Hindari Makanan Manis dan Tinggi Karbohidrat
Makanan tinggi gula dan karbohidrat olahan dapat menyebabkan penumpukan lemak di wajah. Kurangi konsumsi makanan manis, roti putih, pasta, dan makanan olahan lainnya.
- Konsumsi Protein Sehat
Protein membantu membangun otot dan membakar lemak. Konsumsi sumber protein sehat seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.
2. Latihan Wajah
Latihan wajah atau face exercises dapat membantu mengencangkan otot-otot wajah dan mengurangi lemak di area pipi. Berikut beberapa latihan wajah yang bisa Moms coba:
- Cheek Puff Exercise
Isi mulut dengan udara dan pindahkan udara dari satu pipi ke pipi lainnya selama beberapa detik. Lakukan selama 1-2 menit setiap hari.
- Fish Face
Hisap pipi sehingga menyerupai wajah ikan, lalu tahan posisi tersebut selama 5-10 detik. Ulangi latihan ini sebanyak 10-15 kali setiap hari.
Baca Juga: 5 Daftar Makanan yang Memicu Pipi Tembem, Salah Satunya Favorit Moms
- Jaw Release Exercise
Duduk dengan posisi tegak, gerakkan rahang bawah seolah-olah sedang mengunyah, lalu buka mulut selebar mungkin dan tahan selama beberapa detik. Lakukan latihan ini sebanyak 10-15 kali setiap hari.
- Smiling Exercise
Tersenyumlah dengan lebar tanpa menunjukkan gigi, lalu tekan kedua pipi dengan jari-jari. Tahan posisi tersebut selama 5-10 detik dan ulangi sebanyak 10-15 kali setiap hari.
3. Menjaga Hidrasi Tubuh
Kekurangan cairan dapat menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air, termasuk di area wajah, yang membuat pipi terlihat lebih tembem.
Pastikan Moms minum cukup air setiap hari, setidaknya 8 gelas atau sekitar 2 liter. Air membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan menjaga kulit tetap sehat dan kenyal.
4. Tidur yang Cukup
Kurang tidur dapat menyebabkan retensi cairan dan pembengkakan di wajah.
Pastikan Moms mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, sekitar 7-8 jam.
Tidur yang cukup membantu tubuh untuk pulih dan memperbaiki diri, serta menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
5. Mengurangi Konsumsi Alkohol
Baca Juga: Cara Mengecilkan Pipi Tembem Tanpa Operasi, Wajah Dijamin Jadi Lebih Tirus!
Alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan retensi air, yang dapat membuat wajah terlihat lebih bengkak dan pipi lebih tembem.
Kurangi konsumsi alkohol dan gantikan dengan minuman sehat seperti air putih, teh hijau, atau jus buah tanpa gula.
6. Perawatan Kulit Wajah
Perawatan kulit wajah yang tepat dapat membantu mengencangkan kulit dan mengurangi penumpukan lemak di area pipi. Berikut beberapa perawatan kulit yang bisa Moms lakukan:
- Pijat Wajah
Pijat wajah secara teratur dengan menggunakan minyak alami seperti minyak zaitun atau minyak kelapa. Pijat wajah membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengencangkan otot wajah, dan mengurangi retensi cairan.
- Masker Wajah
Gunakan masker wajah alami yang terbuat dari bahan-bahan seperti mentimun, lidah buaya, atau putih telur. Masker ini membantu mengencangkan kulit dan mengurangi bengkak di area pipi.
- Eksfoliasi
Eksfoliasi kulit wajah secara teratur untuk menghilangkan sel-sel kulit mati dan merangsang pertumbuhan sel kulit baru. Gunakan scrub wajah yang lembut atau produk eksfoliasi alami seperti gula atau kopi.Meniruskan pipi tembem memerlukan kombinasi dari pola makan sehat, latihan wajah, hidrasi yang cukup, tidur yang cukup, dan gaya hidup sehat secara keseluruhan.
Baca Juga: Tanpa Keluar Biaya Sepeser, Coba Empat Langkah Berikut Ini untuk Tiruskan Pipi Tembem
Dengan menerapkan langkah-langkah di atas secara konsisten, Moms dapat mengurangi lemak di area pipi dan mendapatkan wajah yang lebih tirus dan proporsional.
Ingatlah bahwa perubahan tidak akan terjadi dalam semalam, jadi bersabarlah dan teruslah berusaha untuk mencapai hasil yang diinginkan.