- Pembalut: Pilih pembalut yang terbuat dari bahan berkualitas dan tidak mengandung parfum. Pembalut organik mungkin lebih baik untuk mengurangi risiko iritasi kulit.
- Tampon: Jika menggunakan tampon, pastikan untuk menggantinya secara teratur dan pilih ukuran yang sesuai dengan aliran darah.
- Cups menstruasi: Cups menstruasi adalah alternatif yang ramah lingkungan dan bisa mengurangi bau karena tidak ada bahan yang terkena udara. Pastikan untuk membersihkannya secara menyeluruh sebelum dan setelah digunakan.
3. Perhatikan Pakaian yang Digunakan
Pakaian yang Moms kenakan selama menstruasi juga dapat mempengaruhi kebersihan dan bau.
Beberapa tips meliputi:
- Gunakan pakaian dalam dari bahan katun: Katun adalah bahan yang baik karena memungkinkan sirkulasi udara dan mengurangi kelembaban, yang bisa meminimalkan pertumbuhan bakteri.
- Hindari pakaian ketat: Pakaian yang terlalu ketat dapat meningkatkan suhu dan kelembaban di
- Ganti pakaian dalam secara teratur: Ganti pakaian dalam setidaknya dua kali sehari atau lebih sering jika diperlukan untuk menjaga kebersihan.
4. Perhatikan Pola Makan dan Hidrasi
Apa yang Moms makan dan minum dapat mempengaruhi bau tubuh, termasuk area kewanitaan.
Beberapa tips meliputi:
- Konsumsi makanan sehat: Makan makanan kaya nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh dapat membantu menjaga keseimbangan pH tubuh dan mengurangi bau tidak sedap.
- Hindari makanan pemicu bau: Makanan seperti bawang, bawang putih, dan makanan pedas dapat menyebabkan bau badan yang lebih kuat, termasuk pada area kewanitaan.