Nakita.id - Bagi sebagian besar masyarakat Indonesia, mitos seputar kesehatan sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari.
Salah satu mitos yang cukup populer adalah larangan bagi ibu menyusui untuk keramas di malam hari.
Konon, kebiasaan ini diyakini dapat membuat tubuh menjadi "masuk angin" dan mempengaruhi kualitas ASI yang dihasilkan.
Namun, benarkah hal ini?
Mitos dan Realitas
Mitos ini mungkin berasal dari kepercayaan tradisional yang meyakini bahwa suhu tubuh di malam hari lebih dingin sehingga lebih mudah masuk angin jika mandi atau keramas.
Akan tetapi, hingga kini, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini.
Sebenarnya, bagi ibu menyusui, kebersihan diri sangatlah penting, termasuk kebiasaan keramas.
Manfaat Keramas di Malam Hari
Meskipun sebagian orang merasa keramas malam hari bisa membuat tubuh lebih dingin, banyak juga yang justru merasakan manfaatnya, terutama bagi ibu menyusui.
Berikut beberapa manfaat yang bisa diperoleh:
1. Relaksasi
Keramas di malam hari setelah seharian beraktivitas dapat membantu ibu menyusui merasa lebih rileks.
Baca Juga: Mengapa Setelah Melahirkan Perasaan Ibu Menyusui Lebih Sensitif?
Air hangat yang digunakan untuk keramas dapat meredakan ketegangan otot, membuat tidur lebih nyenyak, dan mengurangi stres yang sering dialami ibu baru.
2. Kebersihan Rambut dan Kulit Kepala
Ibu menyusui sering kali mengalami keringat berlebih akibat perubahan hormon.
Keramas secara teratur, termasuk di malam hari, dapat membantu menjaga kebersihan rambut dan kulit kepala, mencegah munculnya masalah seperti ketombe atau iritasi kulit.
3. Waktu yang Lebih Fleksibel
Dengan bayi yang sering membutuhkan perhatian, waktu untuk merawat diri menjadi terbatas.
Keramas di malam hari bisa menjadi solusi praktis bagi ibu menyusui yang sibuk di siang hari, tanpa harus khawatir mengganggu jadwal menyusui.
4. Menjaga Kesehatan Mental
Merawat diri, termasuk keramas, adalah bagian penting dari menjaga kesehatan mental.
Ibu yang merasa bersih dan segar cenderung memiliki perasaan yang lebih positif dan energi yang lebih baik untuk merawat bayinya.
Tips Aman Keramas Malam Hari
Jika Moms memutuskan untuk keramas di malam hari, ada beberapa tips yang bisa diikuti untuk memastikan tetap nyaman dan sehat:
Baca Juga: Tips Mengatasi Puting Nyeri Saat Menyusui, Ini yang Perlu Moms Lakukan
Gunakan air hangat: Air hangat dapat membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil dan mencegah rasa dingin setelah keramas.
Segera keringkan rambut: Gunakan handuk lembut untuk mengeringkan rambut secara perlahan, atau jika perlu, gunakan pengering rambut dengan suhu rendah untuk menghindari rasa dingin.
Pastikan ruangan hangat: Jika Anda keramas di ruangan yang ber-AC atau dingin, pastikan suhu ruangan cukup hangat sebelum mulai keramas.
Kesimpulan
Larangan ibu menyusui untuk keramas malam hari hanyalah mitos belaka yang tidak didukung oleh bukti ilmiah.
Sebaliknya, keramas di malam hari justru dapat memberikan berbagai manfaat, baik untuk kesehatan fisik maupun mental.
Selama dilakukan dengan cara yang tepat dan aman, tidak ada alasan untuk menghindari kebiasaan ini.
Sebagai ibu menyusui, penting untuk selalu menjaga kebersihan diri agar tetap sehat dan bisa memberikan yang terbaik untuk buah hati.